Les bienfaits surprenants et moins surprenants du miel pour la santé


Vous avez peut-être grandi en mangeant des sandwichs au beurre de cacahuète et au miel pendant votre déjeuner scolaire et, sans surprise, votre mère savait vraiment ce qu’elle faisait. Le miel est épais, sucré et savoureux, mais il est également riche en minéraux riches comme le fer, le calcium et le magnésium. En tant qu’édulcorant naturel de la nature, il est difficile de se tromper en incorporant du miel à votre alimentation. Dans ce blog, nous passerons en revue certains des principaux bienfaits du miel pour la santé et comment vous pouvez en tirer le meilleur parti.

Quels sont les 5 principaux avantages du miel ?

Le miel sert de booster d’énergie naturel

Vous associez probablement une ruée vers le sucre à un éventuel crash. Heureusement, cela n’arrivera pas avec le miel. Le miel contient du glucose et du fructose. Le glucose est rapidement absorbé par l’organisme et contribue à vous donner un regain d’énergie immédiat. Le fructose, quant à lui, fournit une énergie soutenue car il est absorbé plus lentement par l’organisme. En conséquence, le miel s’est avéré aider à maintenir les niveaux de sucre dans le corps par rapport à d’autres types de sucre.

Le miel améliore le sommeil

Si vous avez du mal à vous endormir, pensez à manger ou à boire du miel dans les heures qui précèdent le coucher. Le miel libère de la sérotonine, que le corps transforme en mélatonine. La mélatonine aide à réguler la durée et la qualité de votre sommeil. Une excellente façon d’intégrer cette partie de votre routine nocturne est de prendre une tasse de thé avec du miel.

Le miel renforce l’immunité

Le miel est idéal pour le corps car il sert de centrale d’antioxydants. Cela aide à éliminer les radicaux libres du corps et agit comme un nettoyant. Vous remarquerez probablement une amélioration de votre système digestif après avoir commencé à consommer du miel. Dans l’ensemble, ces améliorations contribueront à renforcer l’immunité de votre corps.

Le miel guérit la gueule de bois

Ne cherchons-nous pas tous le remède magique contre la gueule de bois depuis des années ? Personne n’aime se réveiller après une nuit amusante avec la tête lourde et des nausées accablantes. Le miel peut aider en accélérant le métabolisme de votre corps. Concrètement, le fructose va accélérer l’oxydation de l’alcool par le foie. Cela permet de limiter l’intoxication et de réduire le taux d’alcool dans le sang. Vous serez de retour à votre ancien moi en un rien de temps !

Le miel soulage les symptômes de la toux et du rhume

Saviez-vous que l’Organisation mondiale de la santé et l’American Academy of Pediatrics reconnaissent et recommandent le miel comme remède naturel contre la toux ? (Veuillez noter que cela ne s’applique pas aux enfants de moins d’un an !)

La prochaine fois que vous aurez du mal à vous débarrasser de cette toux, prenez votre bouteille de miel… au lieu de votre bouteille de médicament contre le rhume. Vous utiliserez non seulement un remède naturel, mais vous profiterez également de tous les autres avantages pour la santé de cette liste.

Y a-t-il une heure de pointe pour consommer du miel ?

Cela peut sembler une question étrange pour la plupart. Évidemment, vous pouvez consommer du miel quand vous voulez ! Cela dit, il y a des moments précis de la journée où le miel peut être le plus bénéfique pour vous. Voici quelques raisons de consommer du miel à différents moments de la journée pour maximiser les bienfaits pour la santé.

Du matin

  • Fournit de la nutrition
  • Vous aide à perdre du poids supplémentaire
  • Améliore votre système digestif
  • Élimine les toxines du corps
  • Hydrate le corps
  • Protège contre les infections bactériennes et virales

Dans la soirée

  • Fournit de la nutrition
  • Vous garde actif
  • Un moyen rapide de retrouver de l’énergie
  • Source de glucides en cas de besoin
  • Booster d’énergie naturelle
  • Vous aide à mieux dormir

Quand malade

  • Fournit de la nutrition
  • Renforce l’immunité
  • Antitussif naturel
  • Améliore la fonction métabolique
  • Protège le corps du stress oxydatif

Avant ou après l’exercice

  • Fournit de la nutrition
  • Ravitaille les niveaux d’énergie
  • Facilement digéré et rapidement absorbé par le corps
  • Reconstitue le glucose
  • Aide à la récupération après l’exercice
  • Améliore les performances pendant l’exercice

Quelle est la meilleure façon de prendre du miel ?

Jusqu’à présent, nous avons beaucoup parlé de pourquoi et quand inclure le miel dans votre alimentation, mais un élément essentiel dont nous n’avons pas encore parlé est de savoir comment. Quelle est la meilleure façon d’utiliser le miel au quotidien ? Ce sont nos meilleurs conseils, mais vous constaterez peut-être qu’expérimenter vous-même est le meilleur moyen de trouver de nouvelles méthodes pour essayer le miel.

  1. Incorporer le miel dans le café ou le thé. C’est facile ! Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter 1 à 2 cuillères à café dans votre tasse. Méfiez-vous simplement de la chaleur de votre thé ou de votre café avant d’ajouter votre miel. S’il fait trop chaud, cela peut réduire la valeur nutritionnelle de votre miel.
  2. Cuire avec votre miel comme substitut du sucre. C’est là qu’intervient l’expérimentation. Souvent, la cuisson avec du miel peut provoquer un excès de brunissement et d’humidité. Nous vous recommandons d’utiliser ¾ de tasse de miel pour chaque tasse de sucre demandée par la recette. Réduire le liquide de la recette de 2 cuillères à soupe et baisser la température du four de 25 degrés Fahrenheit.
  3. Verser du miel sur des toasts ou des crêpes. Si vous avez généralement des toasts ou des crêpes au petit-déjeuner, essayez d’y ajouter du miel comme garniture. C’est facile et délicieux !
  4. Utilisez votre miel comme édulcorant naturel. Arrêtez-vous et pensez à la fréquence à laquelle vous utilisez du sucre pour sucrer les plats, puis remplacez-le par du miel ! Cela peut inclure du yogourt, des céréales, des flocons d’avoine, etc.
  5. Sucrez vos vinaigrettes ou marinades. C’est encore une autre façon d’utiliser le miel qui ne vous est peut-être jamais venu à l’esprit. Considérez une vinaigrette au miel de Dijon.

Dernières pensées

Le miel est largement considéré comme un super aliment avec tous les avantages pour la santé qu’il procure. Même s’il n’a pas d’importance quand il est consommé, il existe des moyens de maximiser ce qu’il fait pour votre corps.

Chez Florida Honey Pot Farms, notre miel est fabriqué à la main par notre équipe dirigée par des femmes. En tant qu’entreprise, nous sommes fiers des efforts que nous déployons pour garantir que notre produit est le plus pur et le plus pur possible. Prêt à en savoir plus ? Visite ici.

Leave A Comment