Arrêter de fumer sans stress – CBD Vape 4 U Blog


Arrêter de fumer peut être l’une des choses les plus difficiles à entreprendre dans votre vie. La nicotine est l’une des substances les plus addictives de la planète et une fois que le tabac vous a enfoncé ses griffes, il peut être très difficile d’y renoncer. Heureusement, il existe aujourd’hui beaucoup plus de façons d’arrêter de fumer qu’il y a dix ans. Avec l’essor des thérapies de remplacement de la nicotine telles que IQOS HEETS et le spray de nicotine ainsi que des techniques d’hypnothérapie améliorées, arrêter de fumer n’est plus ce qu’il était.

Bien que la dinde froide ne soit plus une option, les nombreuses façons dont vous pouvez abandonner mènent à une autre question urgente : quelle manière convient à votre style de vie ? Avec la campagne Stoptober qui commence cet automne, c’est le moment idéal pour commencer votre voyage vers la liberté de fumer. Avec plus de documentation et de conseils sur le sevrage tabagique facilement disponibles en ligne, dans les pharmacies et CBD Vape 4U magasins de vapotage à travers le pays, il est temps de faire le premier pas vers l’abandon du tabac. Il n’y a pas non plus une solution, juste une solution parfaite pour vos besoins. Vous trouverez ci-dessous quelques-unes des meilleures façons d’arrêter de fumer sans le stress de la dinde froide.

Pourquoi la dinde froide ne fonctionne pas

La dinde froide a longtemps été la façon dont les gens ont arrêté de fumer, la dépendance équivalente à arracher le plâtre et à laisser la plaie exposée. Le problème avec la dinde froide est qu’elle affecte non seulement votre humeur, mais peut également affecter celle de ceux qui vous entourent, d’autant plus que vous commencez à souffrir des symptômes de sevrage tels que l’insomnie, l’irritabilité et la nausée. La plupart des fumeurs qui essaient de se débarrasser de la dinde froide sans béquille rechutent souvent dans la semaine, ce qui peut affecter votre confiance en vous pour abandonner à nouveau. Le fait est qu’il peut falloir plusieurs essais pour que de nombreux fumeurs abandonnent pour de bon et qu’un échec dû au fait de ne pas avoir le soutien ou la stratégie dont vous avez besoin ne devrait pas briser votre confiance en vous pour essayer à nouveau avec différentes tactiques.

Remplacements de la nicotine

De E-liquide Mirage au spray de nicotine, il existe de nombreux outils de sevrage tabagique qui vous donnent les outils pour profiter d’un soulagement progressif de la nicotine sans les dangers du tabac. Les vaporisateurs et les e-liquides, par exemple, vous offrent beaucoup plus de flexibilité concernant la concentration de nicotine que vous consommez tout en utilisant la technologie de chaleur sans brûlure, qui chauffe le e-liquide en une vapeur sans les toxines mortelles de la fumée brûlée. Plusieurs études ont légitimé le vapotage en tant qu’outil de sevrage tabagique, même Public Health England approuvant la conclusion que le vapotage est 95 % moins dangereux que le tabagisme.

Respirer à travers ça

Les envies de tabac vont et viennent, mais une respiration régulière et régulée peut vous élever au-delà de ces envies et vous aider à vous détendre.

Exercer

Tandis que commander des HEETS en ligne peut vous aider à apaiser ces envies de nicotine, l’exercice peut vous aider à les oublier complètement. Comme pour certains aliments comme les fruits et les légumes, l’exercice peut en fait vous donner moins envie de fumer. Essayez un petit jogging, des pompes ou tout autre type d’exercice adapté à votre style de vie la prochaine fois que vous aurez envie de fumer.

Identifier vos déclencheurs

Les déclencheurs du tabac peuvent être émotionnels ou sociaux, et apprendre quels sont vos déclencheurs peut vous aider à les éviter. Dites à vos amis et à votre famille d’être sensibles au fait de fumer autour de vous si la pression des pairs et les occasions sociales sont un déclencheur, ou essayez de vous promener pendant votre pause cigarette au lieu de traîner dans la zone fumeurs désignée.

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