CBD et anxiété. Tout ce que vous devez savoir sur le cannabidiol


Grâce à la pandémie en cours, la prévalence de l’anxiété est sur une trajectoire ascendante. Des mois d’incertitude nous ont fait stresser comme jamais auparavant. Une étude publiée en 2020 par le Journal britannique de psychiatrie a révélé que la pandémie a doublé les taux d’anxiété au Royaume-Uni, de 13% à 24% de la population.

Ces dernières années, de plus en plus de personnes ont découvert les bienfaits thérapeutiques du CBD. Déjà prometteur dans le traitement d’une variété de conditions, le CBD a maintenant attiré l’attention des chercheurs pour son potentiel à soulager l’anxiété.

Qu’est-ce que le CBD ?

Le cannabidiol, communément appelé CBD, est un ingrédient actif de la Cannabis sativa plante. C’est l’un des 113 cannabinoïdes connus dans le cannabis et il a montré un potentiel thérapeutique prometteur dans le traitement de nombreux problèmes de santé mentale et physique.

Au Royaume-Uni, le CBD est totalement légal et non, il ne vous fait pas planer. Les propriétés psychoactives du cannabis proviennent du THC, ou tétrahydrocannabinol. Pour qu’un produit CBD soit vendu légalement, il doit contenir des quantités négligeables de THC.

Comment ça fonctionne

Le CBD interagit avec le système endocannabinoïde (ECS). Il s’agit d’un système biologique qui aide à réguler notre humeur, notre appétit, notre sommeil, notre activité immunitaire, notre mémoire et bien plus encore. En effet, l’ECS coordonne le système nerveux et le système immunitaire pour s’assurer que notre esprit et notre corps fonctionnent en parfaite harmonie.

Dans le SEC se trouvent deux récepteurs cannabinoïdes majeurs, CB1 et CB2. Grâce à l’activité des récepteurs CB1, l’ECS aide à signaler la sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur connu pour stabiliser notre humeur. Lorsqu’il n’y en a pas assez dans le cerveau, cela peut être la cause de problèmes de santé mentale, tels que l’anxiété et la dépression.

Comment cela aide l’anxiété

Il existe de plus en plus de preuves à l’appui de l’affirmation selon laquelle le CBD est anxiolytique, ce qui signifie qu’il peut réduire les symptômes d’anxiété.

L’anxiété est la réponse de notre corps au stress ou à un traumatisme. Il peut être difficile d’identifier la cause directe de l’anxiété, mais les déclencheurs courants incluent des changements majeurs dans la vie, des expériences passées traumatisantes, des problèmes de santé physique ou certains médicaments.

Bien que l’anxiété soit reconnue comme un trouble de santé mentale, ses symptômes peuvent être aussi bien physiques que psychologiques. L’anxiété se manifeste différemment chez tout le monde, mais les symptômes courants incluent :

  • Inquiétant excessif
  • Agitation
  • Palpitations cardiaques
  • Maux de tête
  • Problèmes de sommeil

La plupart des gens éprouvent une légère anxiété à un moment donné de leur vie. Cela peut généralement être traité en utilisant soulagement du stress technique. L’anxiété chronique est différente; votre esprit est dans un état constant de stress perçu, même lorsqu’il n’y a pas de menace immédiate. C’est une maladie extrêmement débilitante qui nécessite souvent un traitement clinique. Le CBD peut être prometteur dans le traitement des troubles anxieux courants, notamment :

  • Trouble d’anxiété généralisée (TAG)
  • Trouble d’anxiété sociale (SAD)
  • Trouble panique

De nombreuses études ont également été menées sur l’effet du CBD sur le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Bien qu’il s’agisse de troubles à part entière, l’anxiété est un symptôme majeur que le CBD peut aider à soulager.

On pense que le CBD soulage l’anxiété en activant les récepteurs de la sérotonine, en particulier le 5-HT1A. Cela fait deux choses : cela augmente les niveaux de sérotonine, ce qui peut par la suite améliorer notre humeur. Ça peut aussi supprimer l’axe HPA, ce qui réduit la réponse hormonale de notre corps au stress.

Les médicaments d’ordonnance courants pour l’anxiété sont les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS). De la même manière que le CBD, les ISRS augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, mais ils peuvent avoir des effets assez désagréables. Effets secondaires. Les symptômes ne commencent à s’améliorer qu’après environ 4 à 6 semaines d’utilisation, et l’arrêt des ISRS peut provoquer des sevrages inconfortables. Alors, le CBD pourrait-il être une meilleure alternative naturelle ?

Le CBD peut également réduire l’anxiété en augmentant indirectement l’activation des récepteurs CB1. Au sein du SEC se trouvent des cannabinoïdes endogènes – ou endocannabinoïdes – qui sont naturellement produits par le corps. Il a été démontré que le CBD augmente les niveaux d’anandamide, un endocannabinoïde clé, en empêchant sa dégradation. Des chercheurs ont suggéré que la signalisation endocannabinoïde est la façon naturelle de notre corps de réduire le stress. Si le CBD peut offrir un coup de main dans ce processus, cela est très prometteur pour le futur traitement de l’anxiété.

Ce que dit la science

Il existe de nombreuses informations sur la façon dont le CBD peut soulager l’anxiété, nous avons donc examiné certaines des dernières preuves.

Dans un une analyse des publications récentes de CBD, l’anxiété était au centre de près de 40 %. Parmi ces études, 70,6% ont montré des résultats prometteurs avec l’utilisation du CBD pour traiter l’anxiété.

Les résultats les plus encourageants ont été notés dans le trouble d’anxiété sociale. Certaines des premières preuves que nous avons de cela datent de 2011. Dans un essai randomisé en double aveugle, 12 participants ont reçu une dose unique de CBD ou un médicament placebo, avant une simulation de prise de parole en public. 600 mg de CBD ont permis de réduire considérablement l’anxiété physiologique et autodéclarée.

Plus récemment, ces résultats ont été répliqués chez des jeunes de 18 à 19 ans souffrant d’anxiété sociale chronique. Les participants ont reçu une dose quotidienne de 300 mg de CBD pendant 4 semaines et ont démontré anxiété considérablement réduite niveaux que ceux qui ont reçu le placebo.

Des résultats positifs similaires ont été observés dans de nombreux essais chez des volontaires sains, en particulier pour réduire l’anxiété induite par le THC. Le CBD est également efficace pour réduire l’anxiété liée au SSPT. Le CBD peut modifier les réactions de peur dans des modèles animaux de TSPT, ce qui est prometteur dans le traitement des troubles paniques et des phobies.

Le sommeil et l’anxiété sont plus liés que vous ne le pensez. Si nous sommes anxieux, nous ne pouvons pas dormir ; si nous manquons de sommeil, nous sommes plus sujets au stress. Dans une enquête de Anxiété Royaume-Uni, un étonnant 81,8% de personnes ont déclaré que l’anxiété était la principale cause de leur mauvais sommeil. Le CBD peut améliorer la qualité du sommeil. Comme il a été démontré que les ISRS impacter négativement le sommeil, le CBD peut être le traitement le plus approprié pour l’anxiété.

Après avoir examiné les preuves, il semble que le CBD puisse être d’une grande aide pour les personnes anxieuses – et il s’avère extrêmement populaire. Dans un récent enquête sur 387 utilisateurs de CBD, la raison la plus courante pour utiliser le CBD était de réduire l’anxiété, signalée par 42,6% des participants.

Le CBD peut-il aggraver l’anxiété ?

Si vous regardez l’efficacité du CBD sur un graphique, il a tendance à suivre une courbe en forme de cloche. Au fur et à mesure que le dosage augmente, le bénéfice thérapeutique du CBD augmente également. Cependant, une fois que le dosage de CBD dépasse les niveaux optimaux, il peut commencer à avoir l’effet inverse. À fortes doses, le CBD s’est avéré être soit anxiogène ou sans effet sur l’anxiété.

Alors, combien de CBD devriez-vous prendre pour l’anxiété ? La posologie semble varier d’une recherche à l’autre, et il n’y a pas vraiment de preuves pour dire quelle est la meilleure dose. Le dosage optimal de CBD est différent pour tout le monde ; cela dépend en grande partie de votre taille, de votre poids et de la gravité des symptômes. Le meilleur conseil est de commencer bas et d’augmenter votre dose si nécessaire.

Le CBD est connu pour être sûr et, chez la plupart des gens, il est bien toléré. Bien que dans de rares cas, il puisse avoir une légère Effets secondaires, comme la fatigue, la diarrhée ou des changements d’appétit.

Il a également été signalé que le CBD interagissait avec d’autres médicaments, ce qui pourrait avoir de graves conséquences sur la santé de notre foie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer la sécurité de l’utilisation du CBD aux côtés d’autres médicaments, alors soyez prudent avant de l’ajouter à votre routine. En cas de doute, demandez à votre médecin.

Comme le CBD n’est pas une substance addictive, il ne provoque pas de sevrage si vous arrêtez de l’utiliser. Dans un étudier sur 30 volontaires sains, il n’y avait aucune preuve de symptômes de sevrage après l’arrêt de l’utilisation du CBD deux fois par jour. Donc, si le CBD ne fonctionne pas pour vous, il n’est pas nécessaire de vous en sevrer progressivement, ce qui ne peut pas être dit pour les ISRS.

Façons de prendre du CBD pour l’anxiété

Le marché du CBD est en plein essor. Il existe d’innombrables façons dont le CBD a été conditionné pour la consommation. Voici quelques-unes des façons les plus efficaces de prendre du CBD :

Sublingual

Sublingual unL’administration consiste à laisser tomber l’huile de CBD sous la langue. Cela permet au CBD d’entrer directement dans la circulation sanguine, c’est donc un moyen efficace d’introduire votre dose. C’est le Le plus commun méthode pour prendre du CBD pour gérer l’anxiété, mais ce n’est pas pour tout le monde. L’huile de CBD a un goût assez fort !

Oral

Oral Le CBD se présente sous de nombreuses formes, les plus courantes étant les bonbons gélifiés et les capsules. C’est une méthode pratique qui vous donne une dose constante, mais comme le CBD doit passer par le processus de digestion, il faut entre 30 minutes et 2 heures pour ressentir les effets. Il y a aussi un problème de biodisponibilité. Le CBD est liposoluble ; il ne se dissout pas très facilement, une grande partie est donc décomposée dans l’estomac avant d’être absorbée. Des chercheurs ont montré que donner du CBD à des animaux nourris multiplie par 3 sa biodisponibilité. Donc, prendre du CBD avec un repas riche en graisses saines vous en donnera beaucoup plus pour votre argent.

Vapoter

Vapoter Le CBD lui permet d’entrer rapidement dans la circulation sanguine. Comme elle est facilement transportable, une vape CBD peut être utilisée en déplacement pour un soulagement immédiat. Avec son apparition rapide et sa biodisponibilité impressionnante, une vape peut sembler être la meilleure option, mais il y a quelques inquiétudes. Les effets à long terme du vapotage ne sont pas entièrement compris, alors abordez cette méthode avec prudence.

Il n’y a pas vraiment de preuves concluantes pour dire quelle méthode de livraison est la meilleure pour l’anxiété, mais il y a des tendances intéressantes dans la recherche.

Une revue publiée dans le Journal de recherche en médecine clinique ont constaté qu’une seule dose de CBD a tendance à avoir le plus grand effet sur la réduction de l’anxiété. Ils ont également noté que l’administration chronique de CBD est associée à des effets secondaires plus importants que l’utilisation aiguë. Bien que des résultats positifs aient été observés avec les deux méthodes d’administration, cela suggère que la prise de CBD au fur et à mesure peut être meilleure pour l’anxiété qu’une dose quotidienne.

Je pense que le CBD pourrait m’aider – et ensuite ?

Envie de tester le CBD ? Tout d’abord, faites vos recherches. Il existe de nombreux produits et il est important de s’assurer que vous achetez auprès d’une marque digne de confiance.

Les marques de CBD doivent partager leurs rapports de laboratoire afin que vous sachiez exactement combien de CBD vous obtenez. La traçabilité est également cruciale ; les marques doivent être transparentes sur leurs plantes ont été cultivées. Si aucune de ces informations n’est facilement accessible, il est temps de chercher ailleurs.

Davantage de recherches cliniques doivent être effectuées avant que les médecins puissent commencer à prescrire du CBD pour l’anxiété. Mais les témoignages sont abondants ; Le CBD a aidé de nombreuses personnes avec leur anxiété. Si vous souhaitez découvrir les merveilles des cannabinoïdes par vous-même mais ne savez pas par où commencer, consultez notre guide du débutant sur le CBD.

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